三踝骨折是踝关节最严重的骨折类型之一，通常需要手术治疗。术后脚踝肿胀和僵硬是常见的并发症，会给患者带来极大的不便和痛苦。本文将详细介绍三踝骨折术后脚踝肿胀僵硬的恢复攻略和康复方案，帮助患者有效缓解症状，恢复脚踝功能。
术后尽可能抬高脚踝至高于心脏水平，以促进血液回流和减少肿胀。使用枕头或其他支撑物支撑脚踝，保持高于心脏高度。
术后早期进行冰敷，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。冰敷可以收缩血管，减少局部血流和肿胀。注意不要将冰袋直接接触皮肤，应隔着一层薄毛巾或纱布。
穿戴弹力绷带可提供额外的支撑，减少肿胀和稳定踝关节。在抬高脚踝时穿戴弹力绷带更为有效。选择合适的绷带尺寸和压力，并按照医嘱正确穿戴。
术后 1-2 周后，可以进行轻柔的理疗按摩。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助消肿。由经过训练的理疗师进行按摩，并告知其手术情况和恢复阶段。
术后初期，在医生的指导下进行早期被动活动。由理疗师或家人协助，轻柔地活动脚踝，促进关节活动度。避免过度活动，以免加重疼痛或损伤。
夏季气温高，宝宝容易出汗，特别是在皮肤摩擦处，容易出现痱子。痱子是因为汗液不能正常排出，堵塞在汗腺管道中形成的小水疱。宝宝的皮肤娇嫩，容易受到刺激，所以更容易长痱子。
宝宝鹅口疮的主要原因是念珠菌感染，念珠菌是一种真菌，常常存在于人体的口腔、肠道和生殖器官等部位。当宝宝的免疫系统较弱或口腔卫生不佳时，念珠菌易引起感染。宝宝长期使用抗生素、患有口腔疾病或营养不良等因素也会增加患鹅口疮的风险。
发育迟缓可能与遗传因素有关。如果孩子的父母或其他亲属有类似问题，那么孩子也有可能出现发育迟缓的情况。遗传因素对于孩子的发育影响很大，家长需要了解自己的家族史，及时发现问题。
当疼痛和肿胀减轻后，可以开始进行主动活动。在医生的指导下，逐步增加主动活动范围和强度。主动活动包括踝关节屈伸、内翻外翻等动作。
随着脚踝功能恢复，可以逐步进行康复强化训练。强化训练包括使用阻力带或弹力球等工具进行踝关节的抗阻训练。强度和频率应由医师或理疗师根据恢复情况制定。
本体感觉训练旨在恢复脚踝的平衡和协调能力。练习包括在不平衡表面或闭眼的情况下站立和行走。本体感觉训练有助于增强踝关节的稳定性和防止再受伤。
充足的休息对于脚踝恢复至关重要。避免过度活动，遵循医嘱休息抬高脚踝。休息可以减少疼痛和肿胀，促进组织修复。
术后早期应避免负重，以免加重踝关节负担。根据医生的建议，逐步增加负重量和活动强度。使用拐杖或助行器辅助行走，直到脚踝功能恢复。
术后疼痛是正常的，可以咨询医生使用止痛药进行控制。非甾体抗炎药 (NSAIDs) 既能止痛又能消炎。根据医嘱使用止痛药，避免滥用。
术后定期复查至关重要。医生会评估脚踝恢复情况，调整康复方案并监测是否有并发症。随访复查有助于确保恢复顺利，防止问题恶化。
三踝骨折术后脚踝肿胀僵硬的恢复是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。不要灰心，遵循医嘱和康复方案，积极配合理疗，脚踝功能最终会得到满意的恢复。
